전체 글11 직장인 영양관리 방법! 추천! 목차 직장인들은 성장에 따른 신체적·정신적 변화가 끝나고 신체 대사의 유지기에 접어 드는 시기이므로, 대사 및 신체적 활동에 따른 적절한 영양소 공급이 이루어져야 합니다. 그러나 바쁜 직장생활로 인해 아침을 자주 거른다거나, 과도한 음주 등 식생활 관리의 소홀로 인해 성인병이 발생할 수 있는 시기이므로 균형된 식생활로 건강을 지켜나가야 할 때 입니다. 1. 정상 체중을 유지합니다.최근 식생활의 서구화와 활동량의 감소로 인해 비만이 늘어나고 있는 추세입니다. 그러나 과체중과 비만은 여러 가지 만성질환의 위험 인자이므로 균형 잡힌 식단으로 구성된 식사를 적정량 섭취하여 정상체중을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그러나 지나친 다이어트로 인한 체중감량은 건강을 해칠 수 있으므로 조심해야 합니다. 2. 영양.. 2023. 4. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음